Online | Presenciais
Aulas online
via Zoom
Horário:
Segundas 19h30 – 21h00 – Open Class
Terças 19h30 – 20h30 – Spiritual Warrior
Quartas 19h30 – 21h00 – Open Class
Sábado 11h00 – 12h30 – Open Class
Onde?
Todas as aulas online serão facilitadas através do Zoom.
O acesso será partilhado após inscrição.
As aulas serão gravadas?
Todas as aulas online são gravadas, para que possas praticar sem constrangimento de horários. Os alunos com passe receberão, no final de cada aula, a gravação que fica disponível por cinco dias.
Modalidades
_Passe online mensal (todas as aulas)
_Aulas a vulso
Aulas presenciais
Ahimsa School of Yoga
Horário:
Segundas 19h30 – 21h00 – Open Class
Terças 19h30 – 20h30 – Spiritual Warrior
Quartas 18h00 – 19h30 – Basics Class
Quartas 19h30 – 21h00 – Open Class
Sábado 11h00 – 12h30 – Open Class
Onde?
Ahimsa School of Yoga
Modalidades
_Passe Ilimitado Mensal
_Passe Mensal 12 aulas
_Passe Mensal 8 aulas
_Passe Mensal 4 aulas
_Aula a vulso
Aulas privadas
Duração:
60 min | 90 min
Em horário a definir.
Marcações por email para: info@mariajiva.com
Sobre as aulas de Jivamukti Yoga
75 min ou 90 min
Estas aulas são adequadas para todos os níveis de prática. Seguindo as instruções verbais e ajustes físicos do professor, praticarás ao teu ritmo, sendo que ser-te-ão dadas sempre opções de suporte à prática física.
A Open Class incorpora os cinco pilares do Jivamukti Yoga:
_shastra (estudo das escrituras sagradas e do sânscrito)
_bhakti (devoção)
_ahimsa (não-violência)
_nada (música)
_dhyana (meditação)
As Open Class centram-se na partilha dos textos clássicos sagrados, através da exploração do foco espiritual de cada mês. Este foco é suportado e complementado pelo cântico de mantras, respiração consciente, sequências fluídas, detalhe de alinhamento, relaxamento e meditação.
E a música assume um papel relevante – escolhida pelo professor como forma de enaltecer a prática e experiência do praticante. Poderás praticar ao som de hip-hop, jazz, house, techno, música clássica… O som é um elemento central das Open Class.
90 min
Nas aulas Basics o foco é o alinhamento. As aulas de Basics centram-se na compreensão e aprendizagem das principais posturas (āsanas) da prática de Yoga. As aulas de Basics têm como intuito dar suporte ao praticante para que este transite para as Open Class com maior conhecimento e de forma segura.
Praticantes iniciados ou com pouca experiência é aconselhado que façam as quatro aulas de Basics do mês. Praticantes com alguma experiência ou avançados também beneficiam da exploração das bases de alinhamento que são exploradas nas aulas de Basics. Esta aula é adequada para iniciados, mas também aberta a todos os níveis de prática.
Cada semana faz parte de um currículo de quatro aulas devidamente estruturadas por tema e semana:
primeira semana: posturas de pé
segunda semana: posturas de extensão de coluna, torções e inversões
terceira semana: posturas de flexão de coluna
quarta semana: inversões, meditação e revisão
60 min
A aula segue uma estrutura fixa, apresentando sempre a mesma sequência, ao estilo vinyasa.
Inclui a prática de asana, cântico de mantras, o estabelecimento de uma intenção, movimentos de surya namaskar, posturas de pé, posturas de flexão de coluna, posturas de extensão, torções e inversões. Inclui também meditação e relaxamento final.
O professor tem como foco manter o passo rítmico e sequencial da aula, dando também inputs espirituais. Uma vez que a sequência da prática é sempre a mesma, o aluno conseguirá “apanhar” a mesma de forma rápida após algumas aulas.
As aulas de Spiritual Warrior têm a duração de 1 hora.
Open Class
75 min ou 90 min
Estas aulas são adequadas para todos os níveis de prática. Seguindo as instruções verbais e ajustes físicos do professor, praticarás ao teu ritmo, sendo que ser-te-ão dadas sempre opções de suporte à prática física.
A Open Class incorpora os cinco pilares do Jivamukti Yoga:
_shastra (estudo das escrituras sagradas e do sânscrito)
_bhakti (devoção)
_ahimsa (não-violência)
_nada (música)
_dhyana (meditação)
As Open Class centram-se na partilha dos textos clássicos sagrados, através da exploração do foco espiritual de cada mês. Este foco é suportado e complementado pelo cântico de mantras, respiração consciente, sequências fluídas, detalhe de alinhamento, relaxamento e meditação.
E a música assume um papel relevante – escolhida pelo professor como forma de enaltecer a prática e experiência do praticante. Poderás praticar ao som de hip-hop, jazz, house, techno, música clássica… O som é um elemento central das Open Class.
Basics Class
90 min
Aula de fundamentos centrada na compreensão e aprendizagem do detalhe físico-energético dos principais asanas (posturas) da prática de Yoga. Em cada semana do mês é explorada em detalhe uma categoria de posturas, em jeito de workshop, e recorrendo à utilização de props (blocos, cinto, manta).
A aula destina-se não apenas quem está a iniciar a prática, mas a todos que queiram progredir de forma sólida e consciente.