Workshop de Bases

Este é um momento dedicado a todos os que estão a iniciar no seu caminho de Yoga,
mas também aos que desejem aprofundar as bases da sua prática.

Neste workshop de dois dias, iremos explorar, em detalhe, as bases do alinhamento físico e energético da prática de Yoga asana, bem como o seu contexto filosófico e espiritual.

Detalhes workshop

– Datas: Sábado 29 & Domingo 30
– Hora: 10h – 12h
– Local: no estúdio

Conteúdo Workshop

– O que é Yoga? Explorar o seu significo enquanto objectivo e prática à luz das escrituras
sagradas (foco nos 8 Ramos do sistema Raja Yoga e nos 5 Kleshas)
– Jivamukti Yoga: apresentação do método e dos seus 5 pilares
– Ujjayi Pranayama: aprender a técnica de respiração a activar na prática de Yoga asana
– Mula Bandha: aprender a activar o cadeado da raíz, necessário para preservar a energia da prática dentro do corpo
– Surya Namaskar: saudações ao sol Ashtanga A e Jivamukti Yoga A. Movimentos introdutórios da prática que refinam os princípios de movimento, respiração e bandha
– Asanas: exploração das principais posturas da prática, com foco no alinhamento detalhado de cada uma (posturas de pé, posturas de flexão de coluna, posturas de extensão de coluna, torções e inversões)